jakieś zastrzeżenia co do planu treningowego??

poniedzialek klatka biceps
wtorek nogi
czwartek barki tricepsy
sobota plecy




Poniedziałek:

1. Wyciskanie sztangii na ławeczce skos w góre
2. Wyciskanie rozpiętek na ławeczce skoks w góre
3. Przenoszenie sztagnielki zza głowę

4. Unoszenie sztangi stojąc sztanga prosta
5. Unoszenie sztangilek młotkowo na przemian stojąc

Wtorek:

1. Przysiady ze sztangą trzymana za karkiem
2. Wykroki nog do przodu ze sztangą
3. przysiady ze sztangą w pozie jak do wykroku na jedej nodze
4. wspiecia na palce ze sztangą

Czwartek

1. Wyciskanie sztangielek siedziąc
2. podciąganie sztangi wzdłuz tłowia do brody
3. Unoszenie bokiem sztangielek
4. unoszenie bokiem sztangielek w opadzie

5. Francuskie wyciskanie oburącz sztangielki zza głowy siedząc
6. Odchylanie przedramiona do tyłu w pochyle
7. pompki na poręczach

Jakies zastrzezenia do planu to prosze pisać. Serii w każdym ćwiczeniu jest po 3. Plan jest nowy chce teraz na nim jechac na maksa ok 6-8 tyg wczesniejszy plan wygłądał tak: https://www.sfd.pl/plan_do_oceny-t475240.html  teraz jestem na cyklu regeneracyjnym i chce zmienic plan. proszę o wypowiadanie sie co do planu bo wczesniejszy był za nie dobry plan to wiem

jeszcze sobota mi zginełą
Sobota:
1. wiosłowanie sztngą prostą podchwytem
2. wiosłowanie sztangielką w pochyle
3. wiosłowanie sztangii podchwytem w pochyle
4. martwy ciąg