coś w piętek ! tylko nogi ?

Tzn mozesz zostac tak jak jest ale chodzi o to ze przy treningu klaty dos znacznie zaangazowane sa tricepsy wiec po zrobieniu klaty wystarczy je ze tak powiem "dobic". A np. w podciaganiu podchwytem pracuja; plecy i bicepsy wiec dobrze jest je trenowac razem. Kaptury dodaj do treningu pleców bo to wkoncu ich część.

ok . to moze w poniedzialek jeszcze jakies pompki wąsko ? podciągać nie mam się gdzie :/ coś z pompek może dodam.

Uloz ten nowy plan i daj do korekty.

ale to jutro bo jutro na 6 do kosciola trzeba iść
WESOŁYCH ŚWIĄT ! :)


Zmieniony przez - jedyny44 w dniu 2009-04-11 21:47:29