Planuję mój PIERWSZY cykl na rzeźbę. Złapałem tłuszczyk przez ładnych par miechów robienia masy. Łatwo palę mięsnie na redukcji stąd pomysł na wspomaganie Jest już ciepło więc będe sporo jeździł na rowerze. Myślałem na start o jednym środku : Metanabol, Durabolin, Salbutamol, Silabolin lub Oxandrolone. Co radzicie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 36
Waga: 92
Wzrost: 179
Obwód klatki: 125
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 89
Obwód uda: 61
Obwód łydki: 42
Staż na siłowni: 5 lat
Ilość spożywanego białka: 240g
Ilość spożywanych węglowodanów: ~ 380g
Ilość spożywanych tłuszczów: ~ 80g
Opis przebytych cykli sterydowych: -
Trening: siłka 4x tyg (rano)
3 x tyg aeroby/interwały - zwieksze
Cel cyklu: definicja/rzeźba - powoli spokojnie bez palenia miecha
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -
Poziom BF%: 15
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto
Stan zdrowia: OK
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lekka do łysienia
PPM podstawowa przemiana materii: dobra dość szybka
Wyciskanie leżąc (MAX): skos 72 kg x 10 dokładnie bez prostowania łokci
Martwy ciąg (MAX): ostatnio nie robię - przedtem 70 kg x 12-15 w 4 serach na koniec treningu ze sporym zapasem
Przysiad (MAX): sztanga na klacie 80kg x 10 głeboko bez blokowaia kolan