Mała organizacja planu siłowni oraz treningu

Witam, mój plan:

a:
przysiady z sztangą na karku 3s (+2 rozgrzewka)
wyciskanie sztangi na płaskiej 3s (+2 rozgrzewka)
wiosłowanie sztangą 3s (+2 rozgrzewka) podchwyt
uginanie ramion z sztanga 3s (+2 rozgrzewka)

b:
przysiad z sztangą na karku 3s (+2 rozgrzewka)
wyciskanie sztangi stojąc z klaty 3s (+2 rozgrzewka)
podciąganie nachwyt szeroki 3 serie
martwy ciąg 3s (+2 rozgrzewka)
pompki na poręczach 3s (+2 rozgrzewka)


Do końca tego planu zostało około 2tyg. Mam pytanie, ponieważ zacząłem chodzić na treningi Muay Thai w dni Wtorek i Czwartek, Tym planem ćwicze w Wtorki, Czwartki, Sob. Czy tak można?



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 74/75

Wzrost: 185

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 6tydzien konkretnego treningu

Uprawiane inne sporty: Muay Thai, rower, worek

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dostosowana do planu.

Dieta: Trzymam się jej

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: PumpTech muscletech (zostało około 70 kapsułek)

a:
przysiady z sztangą na karku 3s (+2 rozgrzewka)
wyciskanie sztangi na płaskiej 3s (+2 rozgrzewka)
wiosłowanie sztangą 3s (+2 rozgrzewka) podchwyt NACHWYT
uginanie ramion z sztanga 3s (+2 rozgrzewka) DAL BYM TUTAJ PODCIAGANIE NA DRAZKU PODCHWYTEM

b:
przysiad z sztangą na karku 3s (+2 rozgrzewka)
wyciskanie sztangi stojąc z klaty 3s (+2 rozgrzewka)
podciąganie nachwyt szeroki 3 serie
martwy ciąg 3s (+2 rozgrzewka) RDL I PO SIADACH
pompki na poręczach 3s (+2 rozgrzewka)

CO DO TRENINGOW MT TO CIEZKO MI TUTAJ POMOC... JESLI MOZESZ CWICZYC W INNE DNI TO PROPONUJE SILKE PRZELOZYC NA PONIEDZIALEK I PIATEK... 2 DNI W TYG CI WYSTARCZA

ZDR.