oponka na brzuchu

mam bf rzędzu 11% lecz na brzuchu dalej jest oponka za którą można złapać... Mam za to wysoki poziom wody w organizmie (64%).
Czy ta oponka na brzuchu, to może być tylko woda podskórna?
Jak temu zaradzić?

redukuj, nie ma wyjscia

jak sie zaniedbalo na poczatku to i pozniej sie z tym trzeba meczyc

fotka da nam więcej informacji...
w jaki sposób mierzyłeś bf?

11% tłuszczu i oponka na brzuchu? Wydaje mi się jednak, że to jakiś błędny pomiar. Znajdź w swoim mieście miejsce gdzie można dokładnie zmierzyć Norma dla przeciętnego człowieka (mężczyzny) 14-20%. Na forum przyjęło się od 10%.

Jeśli jednak wciąż Ci to przeszkadza to wiadomo najważniejsza dieta, HIIT, aeroby, trening siłowy.

mierzyłem u siebie w klubie na profesjonalnej (czyt. droogiej) wadze... ;)
dieta jest, aeroby czasami, trening oczywiście.

Nie powiem Ci dokładnie jak to jest z tą wodą...
Jednak wszystko powinno iść w dobrym kierunku, 11% to tej oponki nie może być dużo :) Dieta jest, trening więc czekaj na efekty ewentualnie dorzuć hiita :) Pozdrawiam

dużo to może nie, ale jednak "jest" ;>
w zasadzie jeszcze nie próbowałem HIIT... trzeba będzie spróbować ;) dzięki.
A pytanie dalej podtrzymuje odnośnie tej wody podskórnej.

Powierdzam opinię, że hiit jest zdecydowanie lepszy od aerobów, sam aktualnie go trenuje w postaci biegów :) Krótko, a skutecznie.
Wesołych :)