Horse Power

Dziekuje za poprzednie wypowiedzi. Jeszcze jedno mam pytanie odnosnie dawkowania. 10g kreatyny dziennie - wiec jak to zastosowac w praktyce Ka i HP?
Hp jedna lyzeczka (jedna porcja 20g)zawiera:
Kre Alkalyn 1.5g
Creatine Ethyl Ester 1.5g
Tri-Creatine Malate 1.5g
czy mam zsumowac te dane? wychodzi 4.5g
Natomiast Kre-Alkalyn SCI Fita - 2 kapsulki ( jedna porcja) zawiera 1.5g Krealkalynu.
Czy w takim razie 3 kapsulki co daje 4.5g bedzie wystarczajaczo dzielac to w taki sposob:
DT rano na czczo KA 2kaps
Przed treningiem HP 20g
po treningu 1kaps KA

DNT - rano KA 3 kaps
w porze treningowej 20g HP?

DT: Rano 2kaps. KA, przed treningiem miarka hp, po treningu 2kaps KA
DNT: rano 2kaps KA, popoludniu hp, wieczorem 2kaps KA
druga opcja w dnt to rano hp popoludniu 4kaps KA lub odwrotnie jak wolisz
pozdro

Dziekuje Yakumo.