jakie obciążenie?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 976

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Urban007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 162 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 660

Witam!Zaczynam nowy trening po tygodniowej przerwie z nowym planem i potrzebował bym rady odnośnie dobrania odpwiedniego obciążenia...Na wycisk sztangi biorę 120 kg,a hantle po 25 kg (jeden)na wycisk...i co proponujecie na martwy ciąg także. Waże 88 kg a mierze 182 cm,mam 18 lat.
Czekam na propozycje i rady...Pozdrawiam Urban007

Urban007 "cAŁY CZAS DO PRZODU"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

Na wycisk sztangi biorę 120 kg,a hantle po 25 kg (jeden)

Czyli wyciskasz 120 kg na sztandze a 50 kg na hantlach ? To masz dysproporcje kolosalną.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Pyra RMX

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 795 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5042

masz dlugie palce u nogi to na mc 500kg a na wycisk 150 zeby byl progres...

stary zawsze jedziesz na maksa, co my wrozki jestesmy ze mamy wiedziec z jakim ciezarem zrobisz 6-12 powt ?!

Poza tym, w profilu masz staz 1,5 roku to:
-nie wiesz jakie obciazenie sobie dobrac ?
- ten dzial jest dla ludzi z 2 letnim stazem

Zmieniony przez - Pyra RMX w dniu 2009-04-09 22:38:32

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat