Pierwszy split

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: pierwszy , split

Ilość wyświetleń tematu: 658

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Luzakin

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 69 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 323

Witam, od przyszłego tygodnia zaczynam swą przygodę ze splitem... i mam ułożony początkowy zarys mojej "wędrówki";)

Poniedziałek
klatka piersiowa+triceps+biceps

Środa
przedramie+nogi+bary+plecy

Piątek
klatka piersiowa+triceps+biceps

Sobota (siłownia)
przedramie+nogi+bary+plecy

I mam pytanko co w nim byście zmienili, podkreślam że mam zamiar przytyć...
POZDRAWIAM

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

Nie ma co zmieniać. To tylko zarys treningu. Ogólnie może być.

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...