prosze o mala pomoc. moj trening.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 700

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Sylwek17

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 424 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1785

czesc.
to moj trening:

przysiady
martwy ciag
wyciskanie na plaskiej
wioslowanie sztanga
wyciskanie z klatki w staniu
podciaganie szerokim nachwytem
szrugsy
wspiecia na palce

i tu moje pytanie:
czy nie za malo na klate???
moge dodac rozpiętki???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ANIIMAL

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1147 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13782

to twoj trening na jeden dzien czy jak???

"Upór i Systematyczność, Efekty Przyjdą Same"

...

Sylwek17

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 424 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1785

jeden dzien.
cwicze 3 razy w tygodniu.
cel: masa

...

ANIIMAL

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1147 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13782

to zmień trening na inny a nie w kazdym dniu taki sam.

"Upór i Systematyczność, Efekty Przyjdą Same"

...

Sylwek17

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 424 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1785

dlaczego? cwicze tym jest git, ciezary rosna.

pytam tylko czy moge dodac rozpientki??

...

ANIIMAL

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1147 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13782

mozna :) a na biceps to nic nie cwiczysz???

"Upór i Systematyczność, Efekty Przyjdą Same"

...

ANIIMAL

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1147 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13782

cwiczysz bica?????

"Upór i Systematyczność, Efekty Przyjdą Same"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening

Następny temat

Czy ten plan jest wystarczająco dobry ?

Polecane artykuły

prosze o mala pomoc. moj trening.

Trening dla początkujących

Trening

Czy ten plan jest wystarczająco dobry ?

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?