Kolacja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 221 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1270

Witam.
Ostatnimi czasy robie treningi pużnym wieczorem. Co jęśc po treningu jezeli pół godziny po tym jak wróce z siłowni ide spać.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fokus_pok

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 910

Bezpośrednio po treningu uzupełnij węglowodany, następnie postaraj się przeciągnąć ten czas do choćby godziny i przed spaniem zjedź białko.
Tak na marginesie pamiętaj żeby następnym razem umieszczać art. we właściwym dziale.

...

smuk

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1625 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29127

Bezposrednio po treningu ww. złozone + białko szybkowchlanialne [cyc itp] po 30-60m bialko wolniowchlanialne [moze byc z odzwyki ale lepszy twarog]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

lydka

Następny temat

Do Pumy .

Polecane artykuły

Kolacja

Trening dla zaawansowanych

lydka

Do Pumy .

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. II

Ściąganie drążka wyciągu górnego - który chwyt jest lepszy?