Trenig na siłe 4 dniowy

Co sadzicie o moim treningu na sile
powtorzenia 8-4
PON
Klata
1.Na płaskiej 4 serie
2.Skos + 4 serie
3.Waska 4 serie
4.Rozpietki 4 serie
4Biceps
1.Skretki hantelkami 3 serie
2.Modlitewnik 3 serie
3.21 3 serie
4.biceps gryfem lamanym na stojaco 3 serie
Wtorek
Nogi
1.Lydki 4 serie
2.Uda gryfem za plecy 8 seri
Przedramie
1.Przedramie gora 4 serie
2.Przedramie dol 4 serie
3.Zwijanie sznurka 4 serie
Sroda
PLecy
1.Podciaganie 4 serie max pow
2.Wioslowanie 4 serie
3.Martwy ciag 4 serie
4.Wioslowanie hantelkami na laweczce 4 serie
Triceps
1.Opuszczanie hantelki 4 serie
2.Francuski lezac 4 serie
3.Pompki Na triceps 4 serie
4.Odwrotne pompki 4 serie
Czwartek
Bary
1.Sztanga 4 serie
2.Szwarcenegerki 4 serie
3.Podciaganie gryfu do brady 4 serie
4.Unoszenie gryfu za barki

beznadzieja. Dlaczego zostawiasz barki na osobny trening ?? Jak wygląda to ćwiczenie "2.Uda gryfem za plecy 8 seri " ?? Masz do dyspozycji 4 dni treningowe a jednak nadal stosujesz beznadziejny split partia raz w tygodniu. Jeśli koniecznie split to https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html ale zastanów się nad FBW, będzie może lepszym rozwiązaniem https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html