Pilnie prosze o porade!

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 51 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 313

Siema! sprawa ma sie nastepująco. cwicze z kumplem juz od jakiegos czasu. wczesniej robilismy serie po 15,12,10 powt. a teraz zwiekszylismy obiązenie o 14-10 kg i robimy po 10 lub 8 powt. i mam takie pytanie,ktora opcja jest lepsza: wiecej powtorzen na mniejszych obiązeniach czy mniej na wiekszych. cel to masa

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

To jest kwestia tego na co reaguja lepiej twoje miesnie... My nie wiemy tego.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Wilku28

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 320 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8481

.....ale z reguły 6-12 powtórzeń jest na masę, a te 8-10 razy to jest idealna ilość :D

Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2009-04-11 23:35:43

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Wilku jak dla kogo... Ja np gustuje w 5 powt, a znam takich, ktozy +12.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Wilku28

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 320 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8481

ok... ale chłopak niech zna chociaż ogólny zarys... a resztę niech sobie sam ustali i wyciągnie wnioski :]

Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2009-04-12 17:30:08

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat