zeluu
Czesc koledzy i kolezanki, to moj pierwszy post wiec wypada sie przywitac.
Zaznajomilem sie deczko z forum i costam wiedzy wynioslem do ktorej sie zastosuje pewnie, ale i tak mam pare pytan.
Pierw moze wyjasnimy co to tricki, extreme martial arts czy martial arts tricks, bo nie wszyscy musza wiedziec. Ogolnie jest to sport laczacy w sobie kopane sztuki walki i akrobatyke. No ogolnie dla ludzi to malo mowi, wiec pogladowo zawsze sie wspomagam Półbogiem Anisem zeby pokazac ludziom w czym rzecz lezy:
mozna obejrzec dla zaznajomienia.
Wstep mamy za soba, wiec teraz co bym chcial wyniesc z tej silowni i w czym mam nadzieje mi pomozecie. Po obejrzeniu wiekszosc z was juz pewnie zlapala sie za glowe (zgodnie z tym co przeczytalem w jednym z wyszczegolnionych tematow, hehe), bo przychodzi ktos, dla kogo nogi beda sprawa priorytetowa ;)
Musze nabrac MOCY! i dynamiki, a ze tego drugiego bez zaplecza jakiegos siłowego ni w zab nie znajde, to trzeba sie wybrac na silownie.
Uda mam dosc potezne, bo skacze juz te pare latek, jednak łydy wisza mi gorzej niz jamnikowi jaja, wiec chcialbym bonusowo je leciutko wyrzezbic, tzn. wywalic nadmiar tego cholernego tluszczu.
Nie wiem co tu jeszcze dopisac, jako ze sezon nastal to moge sie tytulowac sezonowcem, bo i tam klatke i bicka bede robil, kiedys tam dawno kolega mi pokazal jak cwiczyc i jechalem morderczy trening splitem 5 dni w tygodniu po dwie godziny na silowni, potem sie mnie wszyscy pytali czy ja rok na silownie chodze tak mnie spompowalo
ale wiem ze to malo zdrowe, wiec teraz bede lzej i delikatniej, a naprawde chce sie skupic na nogach.
Na siłownie moge chodzic piec dni w tygodniu, jednak skacze maksymalnie 3-4 razy w tygodniu, a organizm musi sobie tam odpoczac, wiec jakos to uwzglednic.
Nie prosze o szczegolowy plan jak mam cwiczyc, tylko ogolnie wskazowki, ktore partie miesni laczyc ze soba zeby poszlo mi najbardziej w nogi i zebym przy okazji mogl jeszcze tylek ruszyc na trening.
No nic zamieszalem troszke, udziele kazdej odpowiedzi jakiej kto ode mnie zazada jakby co :D
Dziekuje i pozdrawiam.
Tak jeszcze dla porownania:
www divshare.com/download/7047301-c45 - wstawic tu zamiast spacji po www kropeczke ;)
moja gwiazda bez rak z dolozona sruba po drodze (aerial twistem zwana) - widac jak anemicznie to idzie i ja wiem ze pomyslicie zaraz 'ale co tu maja nogi?!', no maja to ze glownie to nisko lece, a jak szarpnac mocniej noga to i spin szybszy, co widac chociazby na tym filmie i to bym chcial osiagnac poprzez trening ;)
edit: jej, strasznie wam tutaj z linkami robi, bbcode nie dziala a ja nie mam pojecia, wiec sorry za maly rozpierdziel
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 73
Wzrost: 177
Cel treningowy: POWAH! i masa
Staż treningowy na słowni: miesiac rok temu ;)
Uprawiane inne sporty: Tricki no
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia raczej.
Dieta: Cała lodowka trzy razy dziennie. Nie no, malo jem, ale czasami sie dossam to chyba jem tyle co powinienem na caly dzien ;)
Przeciwskaznania medyczne: No niby nic, ale od skakania łupie mnie w krzyzu.
Zażywane suplementy: nudle knorra
Zmieniony przez - zeluu w dniu 2009-04-12 23:25:32
Zmieniony przez - zeluu w dniu 2009-04-12 23:26:19
Zaznajomilem sie deczko z forum i costam wiedzy wynioslem do ktorej sie zastosuje pewnie, ale i tak mam pare pytan.
Pierw moze wyjasnimy co to tricki, extreme martial arts czy martial arts tricks, bo nie wszyscy musza wiedziec. Ogolnie jest to sport laczacy w sobie kopane sztuki walki i akrobatyke. No ogolnie dla ludzi to malo mowi, wiec pogladowo zawsze sie wspomagam Półbogiem Anisem zeby pokazac ludziom w czym rzecz lezy:
mozna obejrzec dla zaznajomienia.
Wstep mamy za soba, wiec teraz co bym chcial wyniesc z tej silowni i w czym mam nadzieje mi pomozecie. Po obejrzeniu wiekszosc z was juz pewnie zlapala sie za glowe (zgodnie z tym co przeczytalem w jednym z wyszczegolnionych tematow, hehe), bo przychodzi ktos, dla kogo nogi beda sprawa priorytetowa ;)
Musze nabrac MOCY! i dynamiki, a ze tego drugiego bez zaplecza jakiegos siłowego ni w zab nie znajde, to trzeba sie wybrac na silownie.
Uda mam dosc potezne, bo skacze juz te pare latek, jednak łydy wisza mi gorzej niz jamnikowi jaja, wiec chcialbym bonusowo je leciutko wyrzezbic, tzn. wywalic nadmiar tego cholernego tluszczu.
Nie wiem co tu jeszcze dopisac, jako ze sezon nastal to moge sie tytulowac sezonowcem, bo i tam klatke i bicka bede robil, kiedys tam dawno kolega mi pokazal jak cwiczyc i jechalem morderczy trening splitem 5 dni w tygodniu po dwie godziny na silowni, potem sie mnie wszyscy pytali czy ja rok na silownie chodze tak mnie spompowalo
ale wiem ze to malo zdrowe, wiec teraz bede lzej i delikatniej, a naprawde chce sie skupic na nogach.
Na siłownie moge chodzic piec dni w tygodniu, jednak skacze maksymalnie 3-4 razy w tygodniu, a organizm musi sobie tam odpoczac, wiec jakos to uwzglednic.
Nie prosze o szczegolowy plan jak mam cwiczyc, tylko ogolnie wskazowki, ktore partie miesni laczyc ze soba zeby poszlo mi najbardziej w nogi i zebym przy okazji mogl jeszcze tylek ruszyc na trening.
No nic zamieszalem troszke, udziele kazdej odpowiedzi jakiej kto ode mnie zazada jakby co :D
Dziekuje i pozdrawiam.
Tak jeszcze dla porownania:
www divshare.com/download/7047301-c45 - wstawic tu zamiast spacji po www kropeczke ;)
moja gwiazda bez rak z dolozona sruba po drodze (aerial twistem zwana) - widac jak anemicznie to idzie i ja wiem ze pomyslicie zaraz 'ale co tu maja nogi?!', no maja to ze glownie to nisko lece, a jak szarpnac mocniej noga to i spin szybszy, co widac chociazby na tym filmie i to bym chcial osiagnac poprzez trening ;)
edit: jej, strasznie wam tutaj z linkami robi, bbcode nie dziala a ja nie mam pojecia, wiec sorry za maly rozpierdziel
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 73
Wzrost: 177
Cel treningowy: POWAH! i masa
Staż treningowy na słowni: miesiac rok temu ;)
Uprawiane inne sporty: Tricki no
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia raczej.
Dieta: Cała lodowka trzy razy dziennie. Nie no, malo jem, ale czasami sie dossam to chyba jem tyle co powinienem na caly dzien ;)
Przeciwskaznania medyczne: No niby nic, ale od skakania łupie mnie w krzyzu.
Zażywane suplementy: nudle knorra
Zmieniony przez - zeluu w dniu 2009-04-12 23:25:32
Zmieniony przez - zeluu w dniu 2009-04-12 23:26:19
Krzysztof Piekarz
adzik123
