Mam duzo tluszczu co robic?

czyli bledy w diecie
przytnij ww w innych posilkach niz okolotreningowe
warzywa sa? jesli nie, dorzuc koniecznie

jakies tam sa, ale nie jem ich codziennie i nie jem w okolotreningowych

to jedz codziennie i przytnij inne ww

tzn razowca i owsiane przyciac nic wiecej?

soga dam bo bardzo pomogles.

na razie tak
jak dalej bedzie za szybko tluszcz wchodzil, znow przytnij kcal
musisz obserwowac reakcje organizmu i reagowac na nie zmianami w diecie
to nie jest schemat, ktorego masz sie slepo trzymac przez caly czas trwania wycinki
to baza wyjsciowa do dalszych zmian
a te zmiany beda gwarantowaly sukces

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-04-13 19:40:55

Moze obetnij ww a dodaj tluszczy.