Bardzo proszę o pomoc przy treningu... proszę o pomoc profesjonalistów

Witam.

Trenuje już na siłowni od miesiąca. W ciągu tego miesiąca chodziłem cztery razy w tygodniu i robiłem trening ogólnorozwojowy.
Chciałbym zacząć teraz trening tylko na siłę ale taki by był jak najmniejszy przyrost masy... żeby szła tylko siła

Proszę o pomoc

wklej ankietę to będzie ci można bardziej pomóc

taki by był jak najmniejszy przyrost masy... żeby szła tylko siła
to nie trening tylko dieta. nawet mając najbardziej masowy trening (według wierzących w mity) możliwa jest redukcja. Otóż to czy nasze ciało rozwija się czy redukuje się zależne jest od diety. dobierając odpowiednią dietę jesteś w stanie ładnie wszystko zredukować przy treningu którym innym ładnie wchodzi masa. to dlatego że istnieją jeszcze ludzie którym wierzą w to że o ich rozwoju decyduje trening a nie dieta. ja proponuje Ci nadal ogólnorozwojówke FBW z planem A i B