co i jak? Proszę o pomoc!

tak ciagnij dalej cykl z tym ze w Dt doloz jeszcze jedna porcje kreatyny po treningu 5 g a DNT dalej 5 g rano.

Ok jeszcze raz Wielkie Dzięki :D

jeszcze jedno małe pytanko jak mi sie ten gainer skonczy i bede miał brac samą krete to moze cos do niej dozucic np. dextroze albo carbo??

dekstroze odrazu sobie wybij z glowy.
A jak chcesz to wrzucaj carbo po tren.

Witam:)
Mam prośbe o pomoc w dawkowaniu i kilka wskazówek...
Mam do dyspozycji:
-Monohydrat Kreatyny 100% - MIKRO 250 MESH. (500 GRAM) firmy VITALMAX
-Monohydrat Kreatyny + Tauryna - MIKRO 200 MESH. (400 GRAM) firmy TREC NUTRITION
-Dekstroza w proszku. (400 GRAM) firmy TREC NUTRITION
-HMB. (180 kapsułek) firmy TREC NUTRITION
Jak to brać?? Czy wszystko razem?? Coś odstawić, czy może coś dokupić?? Prosze o pomoc i cenne wskazówki?:)