Zimowe masowanie

Witam.
Od września tego roku mam w planach ostre masowanie, teraz trochę redukuję i mam przerwę do czerwca bo sobie naderwałem kilka włukien mięśniowych . Więc teraz wzmacniam brzuch i biegam, od czerwca biorę się za trening całościowy + HIIT a od września za porządną masówe. Lubię mieć już wszystko przygotowane w przód i mam pytanie chciałbym zacząć od września stosować kreatynę mono czy jeżeli dokupię do tego mega mass 4000 i białko to będzie to jakoś dobrze grało ze sobą? Co do suplementacji jestem zielony czytałem kilka artykułow narazie.

Staż: od pażdziernika 2008 we wrzesniu bedzie 11 miesięcy
Wiek: 18
Waga: obecnie 87
Wzrost: 180

myślę że do tego czasu powinieneś zaznajomić się z działem odżywianie
gainer i odżywka białkowa to tylko uzupełnienie braków w diecie

Z dietą nie mam problemów na razie stosowałem jako uzupełnienie ostrowie wpc po treningu 30g
na samej diecie przybrałem 5kg w ciągu 3 miesięcy.

Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2009-04-14 12:45:18