"Załamanie" w treningu

Od dłuższego czasu w moim ogólnym treningu dzieje się coś złego.
Przy treningu siłowym, skończyłem 2 plany treningowe, a mimo to wydaje mi się że siła wcale niewzrosła.
Kiedy przychodzi siłować się na rękę pokonują mnie osoby, które nic nie trenują siłowo. Trochę boli coś takiego, bo trenuję systematycznie, a pokonują mnie osoby niczego nie trenujące, dochodzę to tego że mimo treningu g**** mi on dał.
To samo przy treningu technicznym w sztukach walki.
Ciągle wydaje mi się, że słabo gardę trzymam, nogi źle ustawione, nie ma skrętu biodrami.

Co może być przyczyną takiego stanu? Kres moich możliwości fizycznych, aspekt psychiczny czy co?

przetrenowanie nie trafiałeś w superkompensacje odpoczynek ważny i dieta inaczej tak jak piszesz mozna osłabnąc zmień coś Powodzenia

Zwykłe przemęczenie/przetrenowanie ... Jedyny lek to przerwa od treningu siłowego jak i sw na 1-2-tyg do tego dużo snu dobre żarcie i ZMa na noc.. Po przerwie wrócisz pełną parą w 100% mocy i nadrobisz wszystko ;p

Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2009-04-14 13:33:32

witam może masz zły plan treningowy na siłę że słabo poszła w dziale dla początkujących możesz wkleić swój plan i czym dysponujesz jeśli chodzi o sprzęt ale tak jak wyżej koledzy mówią może to też być wina słabej regeneracji,diety.

Przyznam szczerze diety nie było żadnej, śpię po 6-7 godzin może czasami dłużej więc mało trochę. Dałem sobie spokój z treningiem ok. tydzień temu. Dzisiaj ułożę sobie dietę i od przyszłego tygodnia jadę z kumplami z nowym planem, tylko że tym razem wchodzi obciążenie do treningu. Sztanga i obciążenie będzie więc nie ma problemu :).

Ja miałem podobnie, a mianowicie też myślałem że wszystko robie źle na treningu, byłem znęczony itd.itp. Zaczołem brać witaminy i przeszło.

Różne są przyczyny. Może na tle psychicznym, a może i twój trening jest "o dupe potłuc"
Sprawdź jeszcze raz swój trening, na wszelki wypadek tydzień odpoczynku.

PS: Co to za sens treningu siłowego bez odpowiedniej diety. Dieta to 1/3 sukcesu. Bierzesz jakieś odżywki??