Czy ten FBW będzie optymalny

osobiscie odradzam przy 200 mozesz stosowac ale po co przy tak malych kg ?

Znowu mi sie cos przypomnialo abs II rowniez chce cwiczyc i robic to w dni treningowe czy nie treningowe. I do tego cwiczenia na lydki dolozyc na koniec treningu po 3 czy 2 serie?

łydki po 3 moga bys abs polecam w nie treninowe

Jestem po pierwszym treningu wszystko ładnie pięknie tylko zastanawia mnie właśnie użycie pasa. Wiele osób na siłowni mimo, że nie dźwiga jakichś większych ciężarów to jednak go zakłada. No i mam też pytanie czy ćwiczenie podciąganie na drążku podchwytem można czasem zastąpić podciąganiem na drążku w uchwycie neutralnym.

Co do pasa to:
https://www.sfd.pl/[art]_Pas_treningowy-_za_i_przeciw-t434592.html

Co do chwytu, oczywiście że można, chociaż lepszym rozwiązaniem według mnie byłby podchwyt

Po wczorajszym treningu odczuwam zakwasy praktycznie na całym ciele czy tak powinno być?Czy te 6 ćwiczeń złożonych to nie za dużo jak na jeden trening? Może to też jest związane z tym, że miałem tygodniową przerwę od siłowni ale mimo to wolę zapytać. Przeczytałem temat o zakładaniu pasa i można powiedzieć, że rozumiem istote jego zakładania lecz przy wyciskaniu na barki raczej swojej wagi nie wycisne więc jak tu się ma sprawa jego zakładania a konkretnie od kiedy?Dziś czas na kolejny trening ale mam straszne zakwasy czy mimo to trenować normalnie?

Zmieniony przez - Lukario_86 w dniu 2009-04-16 15:35:29

Zmieniony przez - Lukario_86 w dniu 2009-04-17 09:28:22

I zapomniał bym zapytać o najważniejsze jakie proponujecie przerwy między seriami i ćwiczeniami.