rodzaj treningu

Czy lepiej jest cwiczyć piramidą wstepującą czy jednym cieżarem i każda serie dajmy na to 8 powtórzeń?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 72

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa,siła

Staż treningowy na słowni: 1,5 rok

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: wysokobiałkowa

Przeciwskaznania medyczne: żadne

Zażywane suplementy: żadne

różne metody warto stosować w różnych treningach, przy różnych stadiach zaawansowania i różnych dietach. Zadajesz pytanie które powinieneś skierować do jasnowidza, my nie znamy Twoich możliwości, samozaparcia na treningu itd. Sam zdecyduj 1,5roku na siłowni chcąc nie chcąc uczy takich rzeczy.

odkąd cwicze to robie piramide wstepującą. a moze jakies inne systemy bo nie znam. polecicie mi cos??

systemów tyle co pomysłów :) poczytaj w dziale dla zaawansowanych o regresji, też ciekawa metoda tylko bardziej kontuzjogenna jeśli nie będziesz potrafił odpowiednio rozgrzać mięśni przed pierwszą serią.

wedlug mnie lepiej stosowac progresje poniewaz chcac osiagnac mase i sile (a w twoim przypadku taki jest cel)nalezy miesniom w czasie treningu podawac rozne bodzce tak by nie przyzwyczjaly sie zbytnio do tego samego ciezaru,lecz dotyczy to oczywiscie nie wszystkich cwiczen.Ja osobiscie stosuje to w wiekszosci do duzych parti miesni.

a przy małych partiach miesni??

kamcia909 - regresja Twoim zdaniem tego nie zapewnia?? znasz tylko progres i już twierdzisz że jest naj

cale zycie cwicze piramida wstepujaca wiec mzoe teraz powinienem przejsc na jeden ciezar 8 powtorzen..zawsze mozna wrocic do piramidy