Pomozecie mi ulozyc plan treningowy i diete...plissss

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1294

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

19891989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 187

aha... ale gdyby ktos znalazl jakis link z fajnym planem FBW to go przeslijcietutaj a ja szukam dalej...

...

19891989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 187

bardziej ta Twoja:) ale przeslij mi jakis link z takim planem...:)ja tego nie znajde nawet za 2H :)

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

1. Przysiad 3s
2. Rumuński Martwy ciąg 3s
3. Wiosłowanie 3s
4. Wyciskanie leżąc 3s
5. Wyciskanie stojąc 3s
6. Podciąganie sie na drążku pochwytem 3s

Opisy ćwiczeń etc znajdziesz tutaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Co do rumuńskiego MC, bo często są o niego pytania, to jest filmik prezentujący ten rodzaj MC:

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

19891989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 187

oki cos pokabinuje:)

...

19891989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 187

Nic z tego nie rozumiem... :( Pomocy w ułożeniu planu... Nie bardzo umiem to sam zrobic...

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

Napisałem Ci twój plan wyżej...

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...