Blaz15
Witam
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 68
Wzrost : 174
Cel treningowy : Rzezba
Staż treningowy na słowni : 1ROK
Uprawiane inne sporty : siłownia , piłka nożna wf - 2x w tygoniu i raz taekwondo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL PRAWIE
Dieta : Nie jem nie zdrowych rzeczy bo chodze do sql i za bardzo nie da rady trzymac diete .
Przeciwskaznania medyczne : -
Zażywane suplementy : -
siłka 3x w tygodniu :
POniedziałek : Biceps i plecy
Środa : Klatka i triceps
Piątek lub sobota : Brzuch , barki i nogi
Nie pisze dokłądnie co robie no ale mam dosyc dobrze wyposażona siłke wiec chyba nie trzeba , mam pytanie czy wspomóc sie jakiems sumplementem ?? I czy dobry mam plan ? Mam troche tłuszczu tzn nawet duzo i chce to spalic wiec jakbyście mogli opowiedziec byłbym wdzieczny :D
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 68
Wzrost : 174
Cel treningowy : Rzezba
Staż treningowy na słowni : 1ROK
Uprawiane inne sporty : siłownia , piłka nożna wf - 2x w tygoniu i raz taekwondo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL PRAWIE
Dieta : Nie jem nie zdrowych rzeczy bo chodze do sql i za bardzo nie da rady trzymac diete .
Przeciwskaznania medyczne : -
Zażywane suplementy : -
siłka 3x w tygodniu :
POniedziałek : Biceps i plecy
Środa : Klatka i triceps
Piątek lub sobota : Brzuch , barki i nogi
Nie pisze dokłądnie co robie no ale mam dosyc dobrze wyposażona siłke wiec chyba nie trzeba , mam pytanie czy wspomóc sie jakiems sumplementem ?? I czy dobry mam plan ? Mam troche tłuszczu tzn nawet duzo i chce to spalic wiec jakbyście mogli opowiedziec byłbym wdzieczny :D
Krzysztof Piekarz
piotrekk7
