redukcja na brzuchu

Siema..
Mam pytanie, chcialbym spalic troche tluszczu z brzucha.
Jezeli mialbym do wyboru aeroby przed treningiem czy po treningu?
po cwiczeniu brzucha czy przed cwiczeniem brzucha?
Chodzi mi tu o ta kwestie kiedy aeroby?
Nie chodzi o diete.
Z gory dzieki za pomoc

Przed ćwiczeniami zrób sobie aerobów 20 minut rozgrzewki, potem siłownia, po siłowni aeroby znowu te takie na maxa i po aerobach jak juz jesteś wykończony brzuszki

dobra właściwa rozgrzewka mięśni jak przed każdym treningiem. Na końcu brzuch - dlatego że nie można go męczyć przed treningiem, w końcu to on razem z prostownikami podtrzymuje nasz kręgosłup i zapobiega kontuzją. aeroby o treningu, wtedy kiedy w Twoim organizmie jest już mała ilość węgli które zostały wykorzystane do treningu i organizm będzie spalał bezpośrednio tłuszcz.

JW.

ukyf koniecznie przeczytaj:

https://www.sfd.pl/[art]_Pisanie_jest_sztuką.-t476683.html 

ankieta:o