mogę się tak rzeźbić?

Tłumaczę Ci przecież: 40 minut aerobów to nie to samo co 40 minut aerobów po treningu siłowym. Bierzesz w ogóle pod uwagę trening siłowy czy masz w głowie tylko aero? Bo jeśli zrobisz trening siłowy, potem wypijesz carbo to rzeczywiście 10 minut aerobów jest bez sensu. Ja cały czas mówię o aero jako przedłużeniu treningu siłowego. Wtedy robi się 10-15 minut i tylko tyle. Więcej = utrata mięśnia.

Idz do domu po silce, zjedz, odpocznij, a wieczorem zrob spacer, ok 40/60 min...
Przyjemniej, a efekt ten sam....

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-16 22:18:56

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-16 22:19:47

OK, mogę i tak spróbować... powiedz mi jeszcze czy robiłeś już w życiu jakieś redukcje (dużo?) i masz doświadczenie z takim właśnie systemem? Dawało zadowalające rezultaty?

Ja się redukowałem z 100kg do 80, Bolek podobnie

To ładnie. Nie pozostaje mi nic innego jak przetestować, niestety jak zawsze w tym sporcie... dzięki za wyjaśnienia:)