poniedziałek:nogi,plecy,bic,przedramie
wtorek:klata,barki,triceps,brzuch
czwartek:nogi,plecy,bic,przedramie
piątek:klata,barki,triceps,brzuch
zastanawia mnie czy mc i przysiady na jednym treningu to niezadużo dla kręgosłupa,miewam niewielkie bóle po treningu i czasem na następny dzień ale miałem też tak jak robiłem osobno martwy cią i przysiady...martwy ciąg robie i tak na niskich(jak dla mnie ciężarach) i zawsze mam dużo powtórzeń w zapasie...
zostawić jak jest?czy lepiej robić zamiennie z mc z przysiadami?a może jakoś inaczej?doradzcie...dane w profilu
Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2009-04-16 20:01:20
%)