duzo nabialu w diecie

witam, mam problem bo czasami zdarza sie tak ze w mojej diecie 4-5 posilkow opiera sie na nabiale, czyli glownie twarog, czasami jakis jogurt. robie cykl na mase. takie dni zdarzaja sie czasami. czy moga zle dzialac na cykl? aha, i czy twarog chudy zawiera laktoze i czy jest bialkiem pelnowartosciowym?

Jest białkiem zwierzęcym czyli pełnowartościowym. Jeżeli zawiera laktoza w minimalnych ilościach.
Dla osób o grupie krwi "B" dieta oparta na dużej ilości nabiału jest bardzo dobra w budowaniu masy. Oczywiście o ile nie zapomnisz o jedzenie tradycyjnego kurczaka z ryżem

mam grupe 0

nie przejmuj sie grupami krwi. zmniejsz troche ilosci nabialu i zastap kurakiem , czerwonym miesem , jajami , ryba.

twarog ogranicz 1-2 dziennie

co do grup krwi się nie wypowiem.


problemem jest za duża ilość białka w diecie (posiłki składające się GŁÓWNIE z białka), czy jego jakość?

jego jakosc

wiec jak z tym bialkiem?;)

Chudzina je tony twarogu i targa 3x300kg w martwym ciągu.
nic Ci nie będzie.
ale urozmaicenie przydałoby się.

Twaróg jest białkiem pełnowartościowym, ale jego jakość w porównaniu z jajami czy mięsem jest słaba.

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-19 11:22:52