Trening na masę

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 434 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4406

Witam.Jestem początkującym kulturystą i ćwiczę 2 miesiące.Ćwiczenia zdzierałem z neta lecz nie zabardzo angażowałem się w nie, lecz postanowiłem to zmienić.Chciałbym, aby ktoś z was zrobił mi rozpiskę.Chciałbym aby rozpiska zawierała ćwiczenia na przyrost masy i na siłę, lub tylko na masę.Niżej podam swoje dane.Z góry dzięki.

Staż: 2 miesiące
Płeć: mężczyzna
Wzrost: 174cm
Wiek: 16lat
Waga: 55kg
Cel: masa,siła lub sama masa

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

M4niekk

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 349 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4362

na twoj staż rób FBW, poczytaj posty podwieszone o układaniu planów.
Diete jakąs masz? :)
nie zabardzo angażowałem się w nie - technika to podstawa ^^
a siła przyjdzie z masą

Zmieniony przez - M4niekk w dniu 2009-04-16 21:12:14

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14674 Napisanych postów 53176 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400626

Powiem ci, ze tutaj niestety nikt nic nie rozpisuje, a tylko pomagamy to zrobic.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

bili4

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 434 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4406

Nie stosuję narazie diety.

...

ukyf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1528

''a siła przyjdzie z masą'' Nie do konca przyjdzie . Cykle silowe tez samile widziale oczywiscie nie z tym stazem jak kolega i wiekiem !!! przedewszystkim

TYLKO DWIE RZECZY SĄ NIESKOŃCZONE ..WSZECHŚWIAT I LUDZKA GŁUPOTA

Pomogłem podziel się Sog'iem

...