kowal2142
Witam
Mam 18 lat i ostatnimi czasy bardzo przybrałem na wadze.Mam 180 cm wzrostu i 92kg wagi . Bede miec własna siłownie w piwnicy i prosze o pomoc osoby ktore sie za tym znaja o daradzenie badz ułożenie planu dla mnie . Kiedys cwiczylem , ale od roku na siłownie nie zagladałem . Klatke mam nawet wyrzeżbiona ale duzy brzuch (m . inn od piwa) Prosze o pomoc i z góry Dziękuję
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 92
Wzrost: 180
Cel treningowy: Rzeżba
Staż treningowy na słowni: od roku 0 treningu
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,sztanga zwylka i łamana , hantelki rowerek ,worek czyli wiekszosc rzeczy
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Mam 18 lat i ostatnimi czasy bardzo przybrałem na wadze.Mam 180 cm wzrostu i 92kg wagi . Bede miec własna siłownie w piwnicy i prosze o pomoc osoby ktore sie za tym znaja o daradzenie badz ułożenie planu dla mnie . Kiedys cwiczylem , ale od roku na siłownie nie zagladałem . Klatke mam nawet wyrzeżbiona ale duzy brzuch (m . inn od piwa) Prosze o pomoc i z góry Dziękuję
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 92
Wzrost: 180
Cel treningowy: Rzeżba
Staż treningowy na słowni: od roku 0 treningu
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,sztanga zwylka i łamana , hantelki rowerek ,worek czyli wiekszosc rzeczy
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
