SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dawka kreatyny

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1091

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 137 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 532
Witam, biore Xpanda energized, do tego HMBolon, aminoanabol PQ, Mega mass 4000, i mam jeszcze hyper fusion. Dopiero zaczalem ten cykl.

W nawiasach ilosc kreatyny na porcje.

DT:

Rano przed sniadaniem 3 kaps hyper fusion(2,5g), 4 kaps hmbolon(1,2g)
Przed treningiem 1 miarka Xpanda(4,5g)
Po treningu Mega mass, aminoanabol PQ, i 4 kaps hmbolon(1,2g)
Pozniej miedzy posilkami nastepna porcja mega mass i witaminki.

DNT:

Rano 6 kaps hyper fusion(5g) + 4 kaps hmbolon(1,2g)
miedzy posilkami mega mass, witaminki, i hmbolon(1,2g)


I teraz mam pytanie, czy nie za duzo tej kreatyny?

W DT wychodzi mi ponad 9g w DNT ponad 7g.

HMBolon chcialbym zostawic, moge odstawic te 3 kaps hyperfusion z DT i 3 kaps z DNT, co da w DT niecale 7g, w DNT niecale 5g.

Co o tym myslicie? Wyzsze dawki kreatyny dadza lepsze efekty? Bo jesli tak to zostawie tak jak jest.

Niby tego XP powinno sie brac 2 x dziennie, co daje wlasnie 9g dziennie, ale szkoda tak walic taka droga odzywke.

Dodam ze hmbolon, hyper fusion, i aminoanabol mialem juz wczesniej, nie kupowalem tego na ten cykl, i chce to w koncu wyjesc bo lezy i sie starzeje (a moze przeciez pomoc :) )

"Kiedy umrę pochowajcie mnie na brzuchu, żeby każdy mógł pocałować mnie w d***..."

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
nie jest za duzo kreatyny...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 137 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 532
Czyli zostawic tak jak jest. A dawkowanie w porzadku?

"Kiedy umrę pochowajcie mnie na brzuchu, żeby każdy mógł pocałować mnie w d***..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
aminokwasy dalbymprzed ipo treningu po 5 - 10g na porcje, hyperfusion dlabym po treningu zamiast rano (ale to drobostka)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 137 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 532
no dobra dzieki, to aminokwasy przed i po treningu po 5kaps, i hyper fusion po. Ale bede musial pic gainera z woda, czy mozna laczyc krete z mlekiem?

"Kiedy umrę pochowajcie mnie na brzuchu, żeby każdy mógł pocałować mnie w d***..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
nie musisz zmieniac pory przyjmowania kreatyny. Ja bym po prostu tak zrobil. MOzesz popic kreatyne gainerem na melku.

nie wiem ile gram bcaa jest w jednek cps, ale 5g to absolutne minimum. Optimum to 1g na 10kg masy ciala na porcje. Lub wiecej

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-17 15:01:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 137 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 532
kapsulki maja po 1000mg, to jest ta mocniejsza wersja - PQ, dostalem ja jeszcze jak trenowalem wiosła, i zawieruszyla sie w szafce, niedawno znalazlem prawie cala puszke :) Jest juz 2 miesiace po terminie ale jak narazie nie mialem jeszcze zadnych dolegliwosci

1g/kg masy to minimum w sumie w 2 dawkach na dzien, czy minimum na 1 dawke?

"Kiedy umrę pochowajcie mnie na brzuchu, żeby każdy mógł pocałować mnie w d***..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
na jedną. optimum nie minimum
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 137 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 532
No dobra dzieki:)

Sogacz.

"Kiedy umrę pochowajcie mnie na brzuchu, żeby każdy mógł pocałować mnie w d***..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nox Pump czy superpump od GN

Następny temat

Jak dawkowac?

forma lato