pomocy!

1. jezeli np mam we wtorek sam trening boksu to przed boksem i po tez lykac bcaa?

2. w czwartek mi wychodiz trening silowy a wieczorem trening boksu
czy takie dawkowanie jest odpowiednie czy macie jakies inne rady?

15;00 10g bcaa przed silowym treningiem
16;30 10g bcaa po treningu silowym, 30g bialka

19;30 10g bcaa przed boksem
21;15 10g bcaa po boksie

czy jakos to inaczej rozpisac?

jakby sie dalo to rozpisalbym treningi tak aby zawsze był jeden na dzień.

zastosuj zasadę,ze bardziej potrzebne jest bcaa przy treningu siłowym

jeśli nie zbywa Ci tego supla to możesz brac jak rozpisaleś.

ale np we wtorek gdy jest sam trening boksu to raczej obowiazkowo BCAA?

juz nei chodiz o to czy mam kase czy nei najwazniejsze jest dla mnie minimalne spadki.

może nie tyle obowiązkowo co byłoby wskazane; w przypadku boksu skup sie takze wiecej na weglowodanach/elektrolitach w okresie okołotrenongowym/treningowym nawet jesli będzie potrzeba.