kregoslup prosba o pilna pomoc

witam
mam taki problem otoz przez rok nie cwiczylem wogole na silce
dzis poszlem po roku przerwy zrobilem trening barkow i kapturow
przy podciuaganiu sztangi wzdluz tulowia czulem dziwne uczucie w karku jak by ciagniecie biegnace od karku do zuchwy
zrobilem 3 seri i zaczol mnie bolec kark i dretwiec i zdretwialy mi oba przedramiona, teraz lekko przechodzi pomalu
czym to spowodowane?
taka dlugo przerwa?
chyba za ostro ten trening zrobilem po roku nic nie robienia?...
co teraz zrobic najlepiej? to normlane?
przejdzie samo?




Zmieniony przez - NGE w dniu 2009-04-17 18:54:54

juz mi przeszlo zostaly jedynie mocne zakwasy na kapturze
ale moze mi ktos powiedziec czy to mozliwe ze od karku promiwniowalo to az na szczeke i na rece?

i co ew robic zeby sie takie cos nie powotrzylo?
jak zaczac treningi po roku przerwy?
z gory dziekuje

Zmieniony przez - NGE w dniu 2009-04-17 23:43:20