Dieta MASA - problemy z zoladkiem

Witam, mam problemy z organizmem, a dokladnie z trawieniem, jestem na cyklu kreatyny mono (1250 olimpu), oraz diecie z nadwyzsza bialka, wegli. Podstawowe dane o mnie:

Mezczyzna,
Wiek 19,
Budowa mezo/ekto
Wzrost: 167cm
Waga 64-65kg,
BTW: 2,4 B, 1,4 T, 6,2 W, 47,4 Kcal/KG masy
Trening co 2 dni.

Po posilku dostaje wzdecia, niewazne jaki posilek, czy same bialko, czy same wegle dostaje wzdecia, czy dany posilek jest podzielony na 2 czesci i go konsumuje. Takze po zjedzeniu warzywa np. marchwii dostaje wzdec, przed czy po przerobce termicznej (przyrzadzonej na parze), wrzuce tutaj moja diete:

1.
100 g owsianki,
100 g jaj,
20 g orzechow wloskich,
+ owoc

2.
100 g ryz,
100 g piersi z kury,
+ oliwa, warzywa

3.
100 g ryz,
100 g piersi z kury,
+ warzywa

4. odrazu potreningu:
Banan

5.
100 g ryz,
50 g piersi z kury

6.
100 g makaronu,
100 g jaj,
+warzywa

7. Przed snem
200 g serek wiejski
+ oliwa, warzywa

Czesto ryz jest zastepowany makaronem, badz na odwrot niestety nie kojarze zebym przed cyklem kreatyny moj organizm tak sie zachowywal, jednak nie moge tego potwierdzic. Warzywa w posilkach wystepuja w 80-150g, oczywiscie pije duzo wody, miedzy posilkami.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedz.

Stosowane suplementy:
Monohydrat Kreatyny 1250 olimp (4 caps na czczo z rana, 4 potreningu),
Vitalmax Zinek + C-Vitamin (1 caps po sniadaniu)
Witaminy grupy B firmy Pliva (2 drazetki dziennie, rano, wieczorem po posilku).

Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-04-18 13:00:28

Pierwszy Twój suplement?
Dopiero zacząłeś?

Tak, to jest moj pierwszy suplement diety, dzisiaj niestety po zjedzeniu porcji samego ryzu machnalem 4 capsy kreatyny poniewaz wstalem pozniej oraz zwymiotowalem po 5 min, popilem rowniez woda. Zwymiotowalem ryzem 1 capsem krety+ woda, chociaz posilek zjadlem godzine wczesniej.
Staz na silowni ponad pol roku. Jestem w polowie cyklu na kreatynie, 23 dzien.

Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-04-18 13:41:04

To sądzę, że jest ok.
Większość przy pierwszym razie ma problemy żołądkowo-jelitowe.
Dodaj espumisan 1-2szt do każdego posiłku.

Po zakonczeniu cyklu objawy mina?

Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-04-18 14:08:48

Pewnie tak.
Może już nawet od połowy lub przed końcem powinno być lepiej.