I CO DALEJ ??

Witam
Przez ostatnie prawie dwa lata nie miałem czasu na systematyczne trenowanie i jedzenie wiec postanowiłem to zmienic od tego roku dokładnie 2stycznia zaczołem trenowac systematcznie obecnie jestem po cyklu :
1.Creatine Monohydrate z olimpu kaps./1250mg
2.Gainer 2
3.Białko z ostrawi
i tak sobie cwiczyłem przez 6 tygodni .
Teraz jestem na cyklu z :
1.TCM -olimp
2.Gainer 2
3.Białko z ostrawi
i tutaj tez bedzie 6 tygodni.
Obecnie zastanawiam sie co teraz moge zapodac na nastepne 6 tygodni ??

cykli nie robi sie z gainera i bialka





a po drugie na kolejne 6 tygodni to przyda sie pzrerwa
\wykorzystaj ja i poswiec ten czas na czytanie i uzywanie wyszukiwarki


POZDRAWIAM

Kol.Aderos przerwy to ja juz miałem teraz mam zamiar wrocic do formy co była jakis czas temu

po pierwsze to po cyklach kreatynowych robi sie przerwy co najmniej tak dlugie jak dlugi byl cykl
caly czas branie krety nie ma sensu
a na nastepne cykle polecam jakies stacki i pojedyncza forme krety
np. nitro II + mono/jablko

Ja wiem ze po kreatynie robic sie przerwe a co do jabłczanu to jest teraz wiec odpada .