Kreatyna - z nasycaniem czy bez ?

Wiesz, 300 gram bez fazy nasyacania ci ne starczy na 2 cykle. Wiec, ja bym wzial z faza. Ale wybor nalezy.....

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ja bym bez fazy , ale 300g starczy i tak tylko na 1 cykl z fazą czy bez
pozdrawiam

Ja kreatynę spozywam bez fazy od 4 lat i jak na razie zuzyłem tylko kilogram.Jem 5 gram dziennie(czasami mi się zapomina),przez 6 tygodni.cykle kreatynowe robie raz w roku.Masa mi idzie i siła.Polecam bez ladowania.Na dłużej starcza i kase sie oszczędza.-PP


Nic tak nie leczy jak....ZIOŁA

No właśnie - tym bardziej że bierzesz pierwszy raz to po co od razu ładować z nasyceniem???

Danone

Ehh
Strone wczesniej Kondziu napisal ze na pierwszy raz z nasyceniem, a tera Danone ze na pierwszy raz to bez.
Badz tu czlowieku madry, chyba dodam ankiete.
Chociasz musze przynac ze narazie bardziej jestem przekonany zeby brac z nasyceniem.

pozdrawiam Logan
"... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u swoich kompromis to przeciesz zadna krzywda, bo konstruktywna krytyka prawie zawsze sie przyda..."

Ja Cię nie przekonuję ale po co stosować czegoś większe dawki skoro nie miało się z tym wcześniej styczności...?? Tak na zdrowy rozum...??

Danone

Po dlugich i ciezkich bojach z klebiacymi sie myslami stwierdzam ze wezme bez fazy nasycania. Na poczatku bylem temu przeciwny, ale o wiele latwiej bedzie mi rozplanowac takie branie.
Wielkie dzieki wszystkim za pomoc.
EOT

pozdrawiam Logan
"... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u swoich kompromis to przeciesz zadna krzywda, bo konstruktywna krytyka prawie zawsze sie przyda..."

nie chce zakładać nowego posta więc zapytam się teraz czy zasada 1g kreatyny na 10 kg wagi jest słuszna?a czy może lepiej wziąć trochę więcej np o 1 czy 2 gramy .chodzi mi żeby działanie było optymalne

MASA PONAD WSZYSTKO!!

Najbardziej optymalne będzie stosując 2 razy po 5 gram - naczczo i po treningu.

Danone

maxymalnie 5g jednorazowo wchłonie nasz organizm (na czczo)
jeśli chcesz wziac wiecej to zrob tak jak danone napisał 2*5
pozdr