co myslicie o takim treningu?

POniedzialek (klatka biceps)
wtorek (plecy triceps)
sroda- wolne
czwartek (biceps triceps przedramie)
piatek ( barki kaptury nogi)
Jezlei potrzeba to moge rozpisac jakie wykonuje cwiczenia... chodzi mi o MAse...

Dlaczego biceps i triceps 2 razy w tyg? chyba, że chcesz robić mniejszą ilość serii na jednym treningu tych partii. Nie zawsze im więcej znaczy tym lepiej pamietaj o regeneracji. Biceps defacto dostaje też troche po "dupie" w treningu pleców a triceps przy klacie i barkach. Ja bym zrobil tak(jeśli już chcesz zacząc klatą początek tygodnia) :
pon klata + biceps
wt plecy + triceps
śr wolne
czw uda + łydki
pt barki+kaptury

hej a jak robie mase to mozna cwiczyc klate dwa razy w tygodniu?