1.Ćwicze juz dosyć długo bo 9 miesięcy cały czas jade na mase i słyszałem ze tak długo nie mozna jechać na mase trezba niby zmieniać troche na mase i na rzeźbe i tak na przemian czy to prawda jestem ciekawy ?
2.Jak zaczynałem byl to lipiec miałem na łapie 30 cm a teraz mam 35 cm czy jest to zadawalający wynik waszym zdaniem tak sam oz waga wałłem 60 kg a teraz 74 kg ? i czy w moim wieku i przy moim stażu 77 kg na klate to dobry wynik 3 razy cykl mono olpmp creatine 17 lat 9 miesięcy ektomorfik
3. I ostatnie jak robie trening to kuzyn który jest juz dosyć zaawansowany mówił mi ze mam dawac z siebie 110 % nie arz zakłądamem sobie za duzo obciazenia i nie robilem na 8 razy tak jak bylo w planie tylko 7 ale większy cieżar czy to gorzej ?
Prosze o odp Z góry za nie dziękuje :D
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17 (Jeszcze nie skończone)
Waga: 74
Wzrost: 179
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy
Uprawiane inne sporty: W-F , Piłka Nozna rekreacyjnie , Siatkówka też xD
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka , Drążek , 2 Sztangi , Hantle i 73 Kg obciążenia
Dieta: Jest jest :D
Przeciwskaznania medyczne: Nie mam
Zażywane suplementy: Aktualnie nic :D
No pain, no gain