Dystorsja stawu skokowego

Witam.

Pisze tego posta poniewaz mam kilka pytan zw. z ta kontuzja.

Ok. 9 lutego na treningu (Muay Thai) zle stanalem i doznalem kontuzji - fachowo zwie sie to dystorsja stawu skokowego, a dla wiekszosci moze to bardziej przemawiac jakos zerwanie torebki stawowej.
Leczenie wygladalo w ten sposob:
- pierwszy tydzien "chodzilem" z noga w gipsie
- przez jakies 6-7 tygodni chodzilem w specjalistycznym bucie ortopedycznym, ktorego juz nie uzywam, gdyz obrzek z nogi zszedl

I tu mam takie pytanie: czy ktos przechodzil przez podobna kontuzje? Jak dlugo trwalo leczenie i jak dlugo moga sie jeszcze utrzymywac bole nogi? Kiedy moge wrocic do treningow badz chociaz biegania?
Noga pobolewa mnie praktycznie przy kazydm skreceniu stopy (nie mowie o tym jak gdzies nierowno stane, bo wtedy to boli jak diabli) w bok. Przy chodzeniu/bieganiu/skakaniu na przedniej czesci srodstopia nie czuje bolu, natomiast przy zwyklym chodzeniu "czuje, ze kostka jest". Cwiczenia zwiazane z obciazeniem nogi odpadaja - nawet przysiadow nisko robic nie moge.

Bardzo zalezy mi na powrocie do treningow (chociaz nie oszukujmy sie, prawdopodobie dopiero po wakacjach...), nawet biegania wieczorami czy trening domowy. Takze bede wdzieczny za kazda opinie w tej sprawie.

P.S. Wie ktos tez ile odszkodowania (ubezpieczony na uczelni) mozna za to dostac? ;)

Po takim uszkodzeniu stawu proponyje stabilizator

http://allegro.pl/item624932790_stabilizator_stawu_skokowego_mc_david_189_ankle_x.html 

no witam z 4 tygodnie intensywnych cwiczen pod okiem fizjoterapeuty i bedzie ok

Ten stabilizator jest b. podobny do mojego buta ortopedycznego. Z tym, ze but ma jeszcze grubsza podeszwe i pelni role calego buta.

Co do cwiczen pod okiem fizjoterapeuty - lekarz powiedzial, ze rehabilitacja nie jest mi potrzebna, poniewaz jestem mlody i sam sobie z tym poradze... :/

Dzis probowalem troche sie przebiec (stapajac na przedniej czesci srodstopia) i musze przyznac, ze ciagle czuje bol i cala noge. Takze jakby ktos mial jeszcze jakies porady to z checia sie zastosuje/sprawdze bo zalezy mi na jak najszybszym powrocie do 100% sprawnosci.

nie mam na to odpowiedzi, właśnie zadaję pytanie, jak leczyć pękniętą torebkę stawową prawej kostki?