Jestem zdania, że jeśli robić cale ciało na jednym treningu bez żadnej progresji, to najlepiej robić treningi stacyjne.
Jeśli chcemy robić FBW, to musi być zgodnie z oryginalnymi założeniami. To ma ogromny wpływ na endogenne wydzielanie hormonów, różnicowanie pobudzania włókien mięśniowych, etc.
Dzięki temu można odnotowywać stałe postępy.
Skrócone FBW dobre są na krótkie cykle, do planów na diecie
Anabolic Diet, gdzie przed ładowaniem węgli trzeba wypłukać cału glikogen, etc. Na dłuższą metę, samo zwiększanie obciażenia przy stałej liczbie powtórzeń prowadzi do stagancji.