Ziomal/dziennik/Kiedy Ty odpoczywasz to ktoś inny ciężko trenuje aby skopać Ci dupę

Wuchta - Mistrzu ja jestem zawsze, ze względu na brak czasu nie udzielam się za bardzo w blogach, ale duchowo jestem z Wami

Animal to pochwal sie wynikami

sory za spam

Pół roku przerwy...

Ziomal sory za OT, wybacz :*

animal - nic sie nie stao
Gruby - on by sie mogl co najwyzej pozalic a nie chwalic

Ziomal mniej gadaj więcej rób

Dzisiaj :

MC 5x5 125kg
WL hantle skos gorny 5s x6p 23kg
Unoszenie ramion bokiem 3s
Triceps wyciag 4s
Biceps o kolano 3s
Brzuch 100spiec + skrety tułownia
Bierznia 7-2-7

W miare ok , jakos bardzo sie nie zmeczyłem :)

ciężary jak u kena i barbie to czym ty sie chciałeś zmęczyć

wez zaczynam spokojnie xD
Nawet zadnych witaminek nie łykam to gdzie mam targac
juz nie mowie ze zakwasy po poniedzialku jeszcze mam