Trudny orzech do zgryzienia

Witam, moj problem polega na tym, ze mam nieproporcjonalne uda i posladki do reszty ciala. Na ogol jestem chudy 189 - 84kg. Cwicze tylko masowo bez nog, aktualnie jestem na cyklu kreatynowym, ale problem nog wciaz jest. Mimo, ze ich nie cwicze - one sie powiekszaja, co psuje moja motywacje psychiczna i automatycznie hamuje mi sie jakikolwiek rozrost. Nie wiem za bardzo co robic, aby pogodzic te 2 rzeczy, a nie moge sobie pozwolic na zbedne obwody w udzie. Mysle sobie, ze po cyklu zrobia mala redukcje - zmiejsze diete do 0 i dorzuce HIIT lub aeroby, ale boje sie znowu o miesnie gory... Co robic? Przypominam ze jestem na cyklu, moze juz teraz moge cos zrobic, zeby powstrzymac ten straszny proces.

normalnie archiwum X

nie ćwiczysz nóg a one rosną najbardziej...

a wkleisz fotkę?

- do tego zapodaj w jaki sposób się odżywiasz

a dlaczego nie ćwiczysz nóg, przeciez to priorytet proporcjonalnej sylwetki u faceta.

no jak bede cwiczyl to beda wieksze, a przy tym bardziej nieproporcjonalne

dieta:
Zapotrzebowanie:
b: 166g, t: 108g, ww: 364g - 3089 kcal

Sniadanie 6:40
Platki owsiane 50g
Mleko laciate 300ml
Oliwa z oliwek 5g
Banan 120g
Jogurt naturalny 180g
+ witaminki

b: 15g, t: 15g, ww: 86g - 572 kcal

Drugie sniadanie (szkola) 10:30
Chleb razowy 192g
Margaryna sloneczna 16g
Szynka drobiowa 66g
Mozarella 48g
+ jakies warzywko
+ witaminki

b: 33g, t: 26g, ww: 88g - 722 kcal

Obiad (przed treningiem) 16:00
Ryz 100g
Piers z kuraka 170g
+ surowka, warzywka

b: 44g, t: 3g, ww: 79g - 521 kcal

Po treningu
Mutant Mass 120g

b: 24g, t: 8g, ww: 78g - 527 kcal

Kolacja 19:30 - 20:00
Na ogol nie lubie tunczyka, ale moge go zjesc pod postacia takiej salatki:
Tuńczyk 130g
Jajko 60g
Oliwa z oliwek 24g
Musztarda 12g
Głowka sałaty
ogórecznik
mala cebula
pietruszka
biedrzeniec
chleb razowy 64g

b: 32g, t: 31g, ww: 32g - 564 kcal

Przed snem 22:00 - 23:00
Twarog 300g
Oliwa z oliwek 6g
b: 33g , t: 18g ,ww: 7g - 332 kcal

Podsumowanie:
b: 217g, t: 113g, ww: 380g - 3310 kcal

hm a jaki masz trening, bo jesli ćwiczysz np martwy ciąg, to nie możesz napisac ,że ćw masowo "BEZ NÓG" dla Mnie nogi git wcale nie sa jakieś monstrualne