Nitrobolon 2 + kreatyna 200 mesh dawkowanie

Witam mam ułożoną dietę i Moje suplementy na ten cykl to gainer mct 3kg
Nitrobolon 2 110 porcji (1100g)
Kreatyna trec 200 mesh 300 kasp
Tauryna mega caps 150 caps



Dni treningowe
Rano przed śniadaniem kreatyna mesh 5 kaps , nitrobolon 2

Przed treningiem nitrobolon 2 , 2 kaps tauryny

Po treningu Kreatyna mesh 200 5kaps

Dni nietreningowe
Sniadanie kreatyna 200 mesh 5kaps po południu nitrobolon 2

A gainer to uzupełnienie diety lub zastąpienie niektórych posiłków
Czy dawkowanie kreatyny i nitro jest dobre i czy to prawda że jak wypije gainera to muszę odczekać 30 minut i pożniej wypić nitro 2 i kreatyne .Dziekuje z góry za odpowiedz

DT
rano 5g mono
przed tren porcja Nitro2

DNT
rano 5g mono
w ciągu dnia porcja Nitro2

tak starczy

taurynę dodawaj do porcji Nitro2 przed treningiem

gainera możesz wypić wraz z kretką.

A dla czege nie dawać kreatyny po treningu ? w dni treningowe i czytam na opakowaniu ze nitro moge brać przed i po treningu czy by to było dobre rozwiazanie ? czy to by byłą za duza dawka ?.Bo chodziałbym jak najlepsze efekty ośiagnać na nitro i kreata + dieta

patrz na to żeby dziennie było 8-10g kreatyny

5g masz rano
reszta z jednej porcji Nitro2 - najlepiej przed treningiem. Bo wtedy komfort treningu większy.

wyszukiwarka leniu. zamykam temat bo podobnych bylo juz 100000000