Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11
Witam.
Jestem tu nowym użytkownikiem :)
Mam taką prośbę.. Chciałbym wiedzieć jak zacząć podciąganie na drążku.. Za rok startuje w naborze do straży no i chciałbym się podciągnąć tak koło 20 razy :) Problem tkwi jednak w tym że tam podciąganie jest na wyprostowanych łokciach :(
W domu za bardzo nie mam takich warunków, bo drążek mam w futrynie i żeby mieć wyprostowane łokcie muszę "wisieć" :( I tu zaczyna się problem.. na pół wyprostowanych łokciach jakoś tam się kilka razy podciągne a na wyprostowanych nawet razu :(
Szacuny
4
Napisanych postów
432
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3094
No to musisz skombinowac cos wyzszego, moze gdzies na polu znajdzie sie cos na czym mogłbys sie podciagac /?. Jak juz znajdziesz to poszukaj w postach Trening Armstronga na wynik podciagania na drążku czy jakos tak, to jest swietny trening.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
961
Witam
Ja kiedys też miałem podobny problem ;) ale nie ma sytuacji bez wyjścia. wiesz początki są zawsze najcięższe, najlepiej żeby na poczatku treningu pomógł ci ktoś w podciaganiu(chodzi mi tutaj o to aby podtrzymywał ci niogi i stopniowo wraz z tym jakl sie podciagasz on podnosil ci te nogi) wraz z progresem pomoc powinna byc coraz mniejsza. Aha dobrze jest miedzy seriami wykonywac pompki w roznym rozstawie rąk.Tyle ode mnie jeśli czegos jeszcze niewiesz pisz. Miłych cwiczen pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11
No nie :) do tego potrzebne jeszcze biegi :)
A czy przy podciąganiu moge sobie jakiś stołeczek mały podstawić żeby było łatwiej zacząć ?
A co do biegów to niedługo zaczynam biegać.. Tyle że też nie bardzo wiem jak zacząć bieganie.. w straży biega się na 1000 i 50 m.