niejasnosc ckd

qazar napisal tak:

Trening
Według powyższych założeń mamy
Dzień/trening/dieta
Niedziela/60 aerobów/CKD
Poniedziałek/siłownia/CKD
Wtorek/siłownia/CKD
środa-czwartek/60 aeroby/CKD
Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem ładujemy węgle
Sobota/ bez treningu/wysokowęglowa

czy '60 aeroby' znaczy 60 min aerobow? czy moze ze takie tetno ma byc? nie zalecane jest raczej 30-40min aerobow? pozdro

60 - chodzi o czas, 60 min

z tym, że wydaje mi się, że to taka wartość z księżyca
jak nie dajesz rady zrób krótsza sesję

Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-20 17:24:25