co z tym cyklem??

Jestem na cyklu nitro i kretyna!!
Poszedlem na trening zrobilem rozgrzewke,zalozylem 90kg na plaskiej i niespodzianka dostalem takich boli lokci i calych rak ze masakra,zalozylem sobie 70 i to samo!! treningu nie zrobilem!!
wczoraj bylem i podobna sytuacja. co zrobic??szczyt formy a tu taka niespodzianka ja pierdziu!!!dzisiaj w nocy wsumie tez takie promieniujace bole lekkie czulem!!

stawy ci siadly .
Za slabe rozgrzewki , zla technika wykonywania cwiczen albo poprostu slabe stawy .
Daj mniejsze ciezary jak bedzie dalej bolec to przerwij cykl i lecz stawy .

byc moze zbyt szybko szla forma do gory i nakladales coraz wieksze ciezary w niedlugim czasie... i faktycznie stawy siadaja..

Za szybko dokładałeś tych krążków.

A jak tam nitro działa? Bo ostatnio coś z nim próbowałem, ale wg. mnie to już nie to przy dawce 30g nic nie czułem, przy 50g dopiero coś.

tez mi sie tak zdaje w krotkim czasie ciezar za szybko poszedl,ale to nie moja wina!!
sila jest a stawy nie wytrzymuja!!zobaczymy co bedzie sie za pare dni-zrobie sobie z 4 dni przerwy i sru!!