Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
przy zmianie ćwiczenia -i to na tak podstawowe widziałbym szanse, ale to też zalezy od kilku czynników, więc niech wiecej Ci zależy na poprawie jakości umięśnienia.
mc bym robil raczej jeden- klasyczny w dniu plecow 4-5 x 6-8p
a w dniu z dwuglowym -chyba, ze nie masz innej możeliwości to mc na prostych- zastosduj np. żurawia, albo/i wyciąg; uginanie nóg w lezeniu
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
1
Napisanych postów
1735
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19825
ok dzięki wielkie za wskazówki, zobaczę jak to wszystko mi wyjdzie.
jak narazie zrzuciłem około 5kg i z pasa zeszło 6-7cm w 2 tygodnie, z reszty (biceps, klata, nogi) nie wiele z czego się cieszę
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "