Suple do testu Activlab

Ja był troszke zmienił i widze to tak:

karnityna:3g ok 3h przed aero

body fire: tu widze dwa wyjscia (zależy jak komu przypasi)
wariant 1- 1kap 3xdziennie 30min przed posiłkiem
wariant 2 - troszke podobny do sugesti kolegi faftaqa
poczatek ok3-4dni 1kap 2xdziennie 30 min pred posilkiem
nastepnie przeszedlbym na 1kaps 3x dziennie lub 2kapsy przed treningiem i po jednym kapsie do dwóch posiłkow w równych odstepach czasowych (zależne od pory treningu)

CLA - 1kap 3x dziennie do posiłkow

wpc - zaleznie od braków

aminokwasy - 4kap po treningu

up

faftaq ci rozpisal bdb

karnityna: 3 kapsy (ok 3 gr) przed aero/cardio (128:3=42 dni )
body fire: po przebudzeniu 2 kapsy przed siłownia/aerobami 2 kapsy (180:4=45 dni)
Cla+Green Tea: 3x 1 kaps do posiłków
wpc: po treningu 30 gr lub w razie "W"":) czsem tez daje porcje do porannego szejka:)
Amiokwasy: 4 kapsy przed treningiem i 4 kapsy po treningu (384:8=48 dni)
do tego dozucam standardowo
witaminę z olimpa lub hi teh'a do głownego posiłku
oraz o3 1,5 grama do posiłku
moze tak byc??:)
tak moze byc

Amentoris Kolego, po 1 primo 45kg i chcesz redukcje robić? ahahahhaha ale sie usmialem (to jest raczej smiech z sympatii, niz nasmiewanie)

przepraszam za spam.