Bieganie i odchudzanie

Mam problem, ponieważ jestem na ścisłej diecie bezwęglowodanowej, a postanowiłam też biegać codziennie, po dwóch podejściach nie byłam w stanie normalnie biegać, czułam zawroty głowy i byłam zupełnie bez sił. Podejrzewam, że to jest skutkiem tej diety. Jaką inną byście polecali dla osoby aktywnej? Nie znam się na dietach, nigdy się nie odchudzałam, a teraz muszę zgubić ok.8kg.

tą diete stosuje się w ostateczności gdy już żadne metody nie działają, jeśli stosuje ją długo to musisz się liczyć że po zmiannie nawyków nastąpi wzrost wagi niestety a najlepszą dietą jest rajonalnie jedzenie dobrych i stosunkowo jak najmniej przetworzonych produktów

pozatym nie robi się diety bezwęglowodanowej..tylko niskowęglowodanowe...

zupełne pozbawienie się cukrów to zabójstwo dla mózgu i całego organizmu

poczytaj o diecie zbilansowanej

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html 

A naparwdę schudnę na takiej zbilansowanej diecie?

Odwiedź dzienniki treningowe, zwłaszcza te z długim stażem, gdzie można porównać wyniki przed i po.
To Ciebie powinno bardziej przekonać, że można na diecie zbilansowanej (która nie jest uciążliwa) zdobyć wymarzoną sylwetkę. I ją utrzymać bez problemów.

Kaja, opisz swój jogging dokładnie: intensywność, czas, czy przeplatasz go z szybkim marszem?
Od razu powiem Ci,że dieta bez węgli nie jest dobra! Węgle należy podczas redukcji tkanki tłuszcowej ograniczać oraz wybierać odpowiednie a także o właściwej porze. Zatem wybieraj węglowodany złożone, a po godzinie 18-19stej już z nich zrezygnuj. Pamiętaj,że węgle są składnikiem wielu takich produktów, jak kefiry owocowe, maślanki, jogurty, mleko, niektóre warzywa także maja ich sporo, np.kukurydza, marchew, buraki.
Twoje zawroty głowy prawdopodobnie są spowodowane nie tylko dieta, ale nałożenie sobie za szybko za dużego wysiłku. Nie biegałaś w ogóle i nagle codziennie.... Organizm potrzebuje czasu , by zaadaptować sie do nowych warunków funkcjonowania
Powodzenia


Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-04-24 13:41:52