Plan do fachowej oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 448

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

nmn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3803

1. Przysiad, 3s
2. Martwy ciąg, 3s
3. Podciąganie się na drążku, 3s
4. Wyciskanie na prostej, 3s
5. Rozpiętki, 3s
6. Wyciskanie zza karku, 3s
7. Francuskie wyciskanie, 3s
8. Uginanie ramion, 3s

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

1. Przysiad, 3s
2. Martwy ciąg, 3s zamien na RDL
3. Podciąganie się na drążku, 3s
4. Wyciskanie na prostej, 3s
5. Rozpiętki, 3s
6. Wyciskanie zza karku, 3s
7. Francuskie wyciskanie, 3s
8. Uginanie ramion, 3s

tylko to zostaw i dodaj lydki na koniec treningu

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-21 17:08:43

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat