inside1946
jezeli mam no 2 serie to jak mam to rozlozyc ? np na bicka 30kg x 15 to bedzie moj max to pierwsza serie jak zaczac?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
590
...
Napisał(a)
radosuaf
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
Wszystkie ćwiczenia w 3 seriach zasadniczych. Pierwsza 50% max, druga 75% max, 3x 100% max. Serie rozgrzewkowe możesz pominąć przy lżejszych ćwiczeniach.
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
590
nie wiem czy to dobrze zrozumialem ale duze partie jak klata, plecy najpierw robie 2 serie na rozgrzewke 50%, 60% i potem 3 serie na maxa ?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
Tak, ale 50, 75.
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
590
no, zle napisalem zgadza sie 50%, 75% tylko czy to aby nie za duzo serii bedzie ? ;PP
Zmieniony przez - inside1946 w dniu 2009-04-27 10:29:14
Zmieniony przez - inside1946 w dniu 2009-04-27 10:29:14
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
Nie bój żaby, dobrze będzie 
.
.Półmaraton w 1:57:11! :)
