Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
193
Zapisałem się na siłownię, wpadłem tam i ogólna dezorientacja. Co ja mam robić? Na początek trening obwodowy czy jaki? Ile powtórzeń? Jakie obciążenie?
Ogólnie mam strasznie chude łapy, praktycznie zero bicepsu i tricepsu, w nadgarstku prawie nic. Jak się za to zabrać? Od razu czy najpierw porobić jakąś ogólnorozwojówkę?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 58
Wzrost: 175
Cel treningowy: masa, rzeźba
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: żadne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia